Dzīve var būt saspringta. Arvien biežāk cilvēki vēršas pie meditācijas, lai palīdzētu. Viens no labākajiem veidiem, kā izmantot starpniecības lietotnes, ir Apple Watch. Šeit ir daži no labākajiem, kurus varat sākt lietot jau šodien.
- Galvas telpa
- 10% laimīgāki
- Mierīgi
- Zen
- Bez laika
Galvas telpa
SOS! Man vajag meditācijas sesiju, ASAP!
Viena no populārākajām iPhone meditācijas lietotnēm, Headspace piedāvā bezmaksas pamata kursu, kas iemācīs jums meditācijas un apzinātības pamatmetodes. Abonēšana ļauj piekļūt sarežģītākiem kursiem un visai Headspace bibliotēkai.
Headspace mērķis ir palīdzēt jums pārformēt stresu. Lai to izdarītu, tas sniedz garu meditāciju un apzinātības metožu sarakstu. Tās mērķis ir nodrošināt labsajūtu un līdzsvaru jūsu dzīvē tikai dažās minūtēs katru dienu.
Ir arī 30 sekunžu ātra mierīga sesija, kas prasa pieskarties un turēt pirkstu Apple Watch ekrānā. Jūs nevarat nospiest pārāk cieši vai pārāk mīksti. Šis nelielais prāta vingrinājums palīdz koncentrēties uz kaut ko citu, izņemot dusmas vai bailes. Ja jūs pievēršat uzmanību tam, cik lielu spiedienu jūs izmantojat, pieskaroties ekrānam, jūs varat aizmirst par to, kas jūs satrauca pirms 10 sekundēm.
Ja jums dienas laikā ir tendence savīties un dažreiz liekas, ka jums vienkārši jātīra galva, pamēģiniet Headspace.
VPN piedāvājumi: mūža licence par 16 USD, ikmēneša plāni par 1 USD un vairāk
Apple watch series 5 ekrāna aizsargs
10% laimīgāki
Meditācija mums visiem.
Tiem, kas ir skeptiķi vai nekad nav mēģinājuši meditēt, 10% Happier ir jums. Lietotne freemium, kas izveidota līdzās vislabāk pārdotajai grāmatai ar tādu pašu nosaukumu, piedāvā ikdienas videoklipus un vadītas meditācijas gan iesācējiem, gan ekspertiem.
Viena no labākajām lietotnes lietām ir tā, ka sesijas ir ātras un paredzētas jūsu aktīvajai dzīvei. Tie ir izveidoti lietošanai pusdienu pārtraukumos, ikdienas braucienos un citos laikos. Izmantojot Apple Health lietotņu integrāciju, jūs varat redzēt savu progresu ilgtermiņā.
Vai esat gatavs izmēģināt meditāciju? Pārbaudiet 10% laimīgāku.
Mierīgi
Meditācijas lietotne iesācējiem.
Šeit ir vēl viena lietotne, kas paredzēta iesācējiem. Calm piedāvā dažāda garuma vadītas meditācijas sesijas, lai tās vienmēr iekļautos jūsu grafikā. Kopumā ir pieejami simtiem programmu dažāda līmeņa prasmju abonentiem.
Calm piedāvā arī pieaugošu tā saukto miega stāstu bibliotēku. Tagad ir vairāk nekā 100 sesiju, miega stāsti ir gan pieaugušajiem, gan bērniem, un tie ietver saturu, kurā piedalās Stīvens Frīs, Metjū Makonahijs, Leona Lūisa, Džeroms Flins un citi.
eņģeļa numuri 11
Pārbaudiet Daily Calm katru dienu, 10 minūšu programmu, kas katru dienu mainās. Izmantojiet programmu, lai atvieglotu jūsu dienu vai sagatavotos gulēšanai.
Zen
Lai līdzsvarotāka emocionālā dzīve.
Zen ir paredzēts atpūtai, dziļam miegam, fokusam darbā un daudz ko citu. Lietotne, kas paredzēta vairākām platformām, tostarp iOS, watchOS un tvOS, tiek integrēta arī ar Apple HomeKit, ļaujot pielāgot dzīves vidi un Apple HealthKit, lai saglabātu jūsu veselības datus.
Zen unikālo padara tās pieejamība vairāk nekā 130 valstīs trīs valodās, ieskaitot angļu, spāņu un portugāļu. Izmantojot Apple Watch, izmantojiet lietotnes iknedēļas vadītās meditācijas, lai atpūstos, dziļi gulētu, uzlabotu garastāvokli, mazinātu trauksmi, mazinātu stresu, koncentrētos darbā un daudz ko citu.
Ja jūs meklējat uz skaņu orientētu meditācijas lietotni, šī varētu būt tā.
Bez laika
Jebkurā dienas laikā.
Visbeidzot, tur ir Timeless, kas piedāvā vairāku dienu kursus, vadītas meditācijas, minimālisma personīgās prakses laiku un daudz ko citu. Sesijas ietver relaksāciju, miegu, fokusu, emocionālo labsajūtu, staigāšanas meditāciju un daudz ko citu. Apple Health integrācija ļauj ērti izsekot jūsu prāta minūtēm katru dienu.
Timeless ir izstrādāts darbam vairākās ierīcēs un piedāvā iCloud Sync un Handoff, lai nodrošinātu nevainojamu pieredzi. Kad esat nokļuvis elementārākajos norādījumos, pārejiet uz vairāku dienu kursiem, kas nodrošina vipassana, Shambhala, jogas meditācijas un citas metodes.
Timeless, tāpat kā citas šajā sarakstā iekļautās lietotnes, ir pieejams, abonējot katru mēnesi un reizi gadā.
Apple tv 4k melnā piektdiena 2020
Jūsu favorīti?
Vai Apple Watch izmantojat meditācijas lietotni? Kas tev tajā patīk? Informējiet mūs komentāros.
Apple Watch
Galvenais
- Bieži uzdotie jautājumi par Apple Watch Series 6
- Bieži uzdotie jautājumi par Apple Watch SE
- Apple Watch Series 6/SE praktiskais darbs
- watchOS 7 apskats
- watchOS 7 BUJ
- Apple Watch Series 6 piedāvājumi
- Apple Watch SE piedāvājumi
- Apple Watch lietotāju ceļvedis
- Apple Watch ziņas
- Apple Watch diskusija